Psicología

«Todos tenemos ansiedad, la diferencia es que puede ser adaptativa o desadaptativa» Todos en algún momento de nuestra vida hemos sentido miedo, pero qué pasa cuando ese miedo paraliza, cuando no te deja respirar, cuando sientes que estás a punto de morir o de perder la cordura y muchas veces no sabes a qué le tienes miedo. Bueno, en estos casos muy probablemente tengas síntomas de ansiedad, porque la ansiedad no es mover las piernas rápidamente, la ansiedad es pensar en el peor escenario posible de todo lo que te sucede, es sobrepensar las cosas una y mil veces, es sentir que tendrás un paro cardiaco, es querer salir corriendo para evitar volverse loco, es sentir que se te cierra la garganta y no puedes respirar, es comenzar a sentir que estás soñando, es no poder dormir pensando que algo malo sucederá, es creer que tu pareja te va a engañar, que te vas a enfermar, que te pasará un accidente… y no poder salir de estos pensamientos.  Por otra parte también es importante que sepas que no hay un solo tipo de ansiedad, pero hablando generalmente los síntomas son los siguientes: Miedo o preocupación excesiva. Tensión física y/o emocional Insomnio  Dificultad para concentrarse  Irritabilidad Malestar físico (dolor de cabeza, cólicos, dolor muscular…) Te dejo este podcast en el que trabajamos el tema de ansiedad en pandemia; si te identificas con esto, han pasado más de dos semanas con los síntomas y están afectando tu vida, te recomiendo que tengas una valoración, contáctanos para poder apoyarte. Suscríbete al blog * indicates required Email *