Ámbar Elena De La Cruz Medina

Cuando se tiene una soledad no deseada puede ser un gran dolor emocional. La soledad se adquiere por el tipo de relaciones interpersonales que tenemos.  Algunos adultos mayores  no le dan el cuidado a sus relaciones, por eso  las personas se van alejando poco a poco pero en otros casos son diversas las razones por las que las personas se alejan del adulto mayor. Poco a poco, al irse deteriorando las relaciones, ya que los hijos se van (también se conoce como el nido vacío) o hay pérdida de la pareja por enfermedad y muerte, no se van fomentando nuevas relaciones ya que prefieren aislarse, llegan a pensar que ya no tiene edad para volver a enamorarse o hacer nuevos amigos.  Muchas otras veces los familiares y las circunstancias hacen que los adultos y las adultas mayores tengan que enfrentarse a nuevos cambios, pero,  ellos/as ya tienen una vida hecha en otros lugares, por lo que al llegar de cero a un nuevo sitio puede hacer que no sea fácil adaptarse ya que no se sienten seguros. Pero en muchos casos la soledad es voluntaria, en realidad la soledad puede ser es más un sentimiento que estar sin nadie físicamente, las personas pueden vivir con un compañero o compañera e incluso sus familiares y pueden aún así sentirse solos/las porque no reciben atención o el cariño que esperan. Actualmente, con la situación de la pandemia hemos utilizado con mayor frecuencia las nuevas tecnologías, por lo que ha cambiado nuestra manera de interactuar, pero mucho/as adultos/tas mayores aún les cuesta utilizar algunos aparatos electrónicos, por lo que debemos ser pacientes y tolerantes, si está dentro de nuestras posibilidades podemos enseñarles y de esta manera también se puedan comunicar más con sus seres queridos.  Muchas veces  tienen pena y vergüenza de decir que se sienten solos/las por los prejuicios y las ideas que se han ido generando de que los viejos van a terminar solos/las, lo aceptan y se resignan. Pueden tratar de cambiar esas ideas si hacen actividades recreativas, así se sienten activos, comparten su tiempo con los demás, la pasan bien, por esa razón la comunicación es muy importante para que expresen cómo se sienten, además hay que brindarles la confianza para que se sientan escuchados/das. Suscríbete al blog * indicates required Email *

Cuando perdemos a un ser querido llegamos a sentirnos tristes y sin ánimos de casi nada, pero algunas personas pueden llegar a desarrollar alguno de los distintos trastornos de depresión, pero entonces ¿Cuál es la diferencia entre sentirnos tristes  y tener depresión?  La tristeza es un sentimiento que tenemos por naturaleza, después de algunas horas o días se recupera el bienestar. Mientras que en los trastornos depresivos además del estado de ánimo vacío, hay desinterés en las actividades diarias, hay cambios físicos y cognitivos que afectan de manera severa la vida de las personas, en el peor de los casos hay intentos de suicidio.  Al principio podemos sentir grandes incógnitas como ¿Por qué él/ella? ¿Por qué me dejó?¿Por qué duele tanto? No lo merezco, entre muchas otras. Es posible que no haya una explicación, es entendible que ante la muerte repentina de una persona estemos sorprendidos, en shock, sentimos angustia y que en un principio nos neguemos a aceptarlo, pero es necesario entender que es un proceso natural. Si sientes que quedaron asuntos pendientes con esa (s) persona (s), perdonate y trata de no mortificarte con la culpa, mejor recuerda todo lo agradable que sí lograron hacer. Recuerda que cada persona enfrenta su dolor de diferente manera, si tú lloras ante situaciones así, está bien. Pero, hay personas que aunque no lloren no quiere decir que no les duela o que sean más fuertes y tú más débil.  Durante las celebraciones de día de muertos es normal que recordar a esa(s) persona(s) nos haga sentir nostalgia y/o  tristeza, es totalmente comprensible y válido por todo ese cariño que sentimos.  Si sospechas que tienes depresión acude con uno de nuestros especialistas, para realizar una evaluación y diseñar el plan de intervención.  Suscríbete al blog * indicates required Email *

La adolescencia es un período del desarrollo donde podemos encontrar algunos factores de riesgo o también conocidos como «peligros» para los y las adolescentes, entre ellos están:  Consumo de sustancias: Este factor de riesgo que no sólo incluye drogas ilegales sino también cigarro y bebidas alcohólicas, al principio pueden hacerlo por curiosidad, pero después puede convertirse en una adicción y por consecuencia tendrá problemas de salud.  ITS  y/o embarazo no deseado: Esto puede ocurrir debido a la falta de información que existe sobre la sexualidad segura. Este suele ser un tema muy tabú o prejuicioso, pero se recomienda hablar con los adolescentes de este tema ya que pueden encontrar referencias poco confiables que en lugar de beneficiar puede confundir más al adolescente. Ante cualquier duda es necesario acudir con un profesional de la Salud. Violencia: Hay diferentes tipos de violencia, la psicológica, física y sexual. Pueden encontrarlas en casa o en la escuela con bullying por parte de sus compañeros/ras y profesores. Ante cualquier signo  de alarma hay que acudir los autoridades necesarias.  Trastornos como ansiedad y depresión: Algunas veces estos trastornos pueden llegar a desarrollarse ya que pueden sentirse solos, incomprendidos y si en ocasiones no cuentan con un proyecto de vida que ocasiona que lleguen a sentir poca ubicación hacia el futuro, lo que puede provocar que la toma decisiones sea un tanto complicada. La depresión no solo puede manifestarse con un estado bajo de ánimo, sino también con agresividad. Los padres, familiares y amigos pueden ser una red de apoyo, así los y las adolescentes tendrán la confianza de acercarse y contar lo que les pasa, de esta manera el vinculo podrá crecer y fortalecerse. Para, poder hacer eso es necesario escuchar activamente,  tratar de que se se sientan comprendidos y no juzgados. Si queremos dar un consejo o recomendación se puede hacer, pero tratar de comunicase de la mejor manera, siendo asertivos/vas. Esto ayudará ha brindarle herramientas y habilidades para enfrentarse a los factores de riego que se le presenten. Para eliminar o contrarrestar los factores de riesgo se puede hacer prevención primaria, la cual consiste en tomar talleres, pláticas, conferencias, psicoeducación, etc. De esta manera estaremos haciendo prevención de la Salud Mental. Suscríbete al blog * indicates required Email *