Cada vez es más común que más personas padezcan estrés, el cual puede traer grandes consecuencias a corto y largo plazo, no sólo a nivel emocional, sino también a nivel físico. Al momento en que el estrés comienza a presentarse puede haber una irritación lo que puede crear conflictos y problemas con los compañeros/as de trabajo.
En México existe la NOM-35 la cual es norma que tiene como objetivo prevenir problemas psicológicos en trabajadores/as mexicanos/as, por lo que las empresas o instituciones deben cuidar su salud mental, monitoreando el espacio de trabajo tanto física como mentalmente. Así también tendrán un mejor desempeño y los ambientes laborales serán mas favorables.
Para identificar si estás pasando por estrés laboral puede que tu rendimiento y productividad se ve afectado, al pensar en el trabajo te irritas o sientes ansiedad, tu atención también se ve afectada, te cuesta trabajo dormir, o aunque duermes las horas necesarias te sientes cansado/a durante el día, malestares estomacales, gastritis, rigidez en el cuerpo, etc. Para combatir el estrés laboral debes organizar mejor tu tiempo para que no sientas que todo el trabajo se viene encima, poner límites para no aceptar más trabajo extra «saber decir no», está la técnica de pomodoro que consiste en tomar pequeños descansos durante un trabajo complejo.
La pandemia también fue un factor que pudo estresarte laboralmente ya que la cantidad de trabajo incremento o al no tener las suficientes habilidades sobre las nuevas tecnologías, pudiste llegar a desesperarte o creer que nunca lo lograrías, pero con la práctica lograste adaptarte a la nueva modalidad.