Cuando se habla de estilo de vida saludable no sólo se hace referencia a la alimentación, sino que es algo un tanto más complejo, también se involucran nuestros hábitos de sueño, hacer ejercicio, trabajo, salud mental, etc.
Todos esos hábitos influyen en nuestra vida diaria, podemos comer de manera saludable pero ¿Qué pasaría si no estamos durmiendo como deberíamos? A la larga puede traer consecuencias, ya que nuestra atención se vería limitada, además de que el sueño es un procesos fisiológico muy importante para un buen funcionamiento cerebral.
La salud mental también forma parte de un estilo de vida saludable, al reconocer y expresar nuestras emociones, estamos cuidando de nuestra salud, también al practicar un pasatiempo estamos liberandonos del estrés y la tensión del trabajo o de la monotonía. Al encontrar esos momentos para nosotrxs nos ayuda a sentirnos en paz. El sentirse plenx también se relaciona con nuestro estilo de vida, ¿Qué tan satisfechxs estamos con lo que hacemos y sentimos? Las actividades que realizamos día a día pueden hacernos sentir mejor, el estar satisfechx con el trabajo que que desempeñamos también forma parte de nuestro bienestar emocional.
El plantearse nuevas metas, retos, atreverse a hacer cosas nuevas puede ayudar a tener nuevas motivaciones y seguir desarrollandonos y creciendo no solo a nivel profesional sino también a nivel personal.
El autocuidado incluye dedicarnos ese pequeño tiempo para salir y convivir con la familia y amigos, comprarnos o regalarnos un pequeño detalle. Además, importa mucho el como nos sentimos y nos vemos a nosotrxs mismxs, así que el tener una buena autoestima ayudará a tener una mejor calidad de vida.
La salud mental es igual de importante que la salud física. Nunca es tarde para empezar a cuidar de ti, a pensar un poco mas en tus intereses y acudir con un especialista de la salud (si es necesario).